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为什么会得抑郁症?

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   人们的生活水平越来越好,按理说生活也应该越来快乐,可为什么现在患有抑郁症的人越来越多那?到底是什么让他们得了抑郁症哪?为什么会得抑郁症?这与他们的心理压力以及日常生活压力有没有关系呢?下面让南京脑康医院精神科医生为我们详细介绍。

 
  日常的生活消费水准来衡量人们的生活品质,的确比以前要高,但现在的人们却承受着许多其他的压力,尤其是心理压力更大。总而言之,他们的工作、生活都有着自己特有的内容和规律,日子并不轻松。
 
  现代人的压力来自两方面,一是重大生活事件,另一面是不断的小麻烦。两者的交替出现及叠加的压力,将成为构成身心疾病的重要因素。因此,对于现代人们来说,注重心理健康就显得很重要了。做好预防措施,下面我们就学习一下吧。
 
  1、学会接纳和表达情绪。喜怒哀乐是人的一种自然反应,正如澎湃的大海不会拒绝潮涨潮落一样,健康的人也能坦然面对自己的情绪变化,并且通过言语诉说、身体运动等方式加以表达或转化。唯有如此,人的内分泌系统才能正常运转,情绪也才能有健康的生理基础。
 
  2、时刻保持良好心态,减少心理压力。造成心理压力的原因有很多,包括婚姻家庭、经济收入、环境卫生、生活习惯等等方面的问题。能解决的,要尽快解决,解决不了的,就要及时寻找释放的途径。同时记住:人生本来就是原则与妥协交织而成的,智慧的人,懂得在什么时候智慧地妥协或放弃,因为他们或许由此失去些什么,但获得的,却是身心的健康和快乐。
 
  3、放弃化学刺激。很多人碰到不顺心的事情就喜欢喝酒、抽烟,麻醉自己。其实,这样不但不解决问题,还会刺激肾上腺激素过渡分泌、加重身体负担,从而加重罹患抑郁的可能。
 
  5、量力而行。适当的工作压力有助于潜能的发挥,但压力过大,容易使人由于身心疲惫而感到无法应付,增加自己的挫败感,怀疑自己并因此而责备自己,后陷入抑郁状态里去。所以,想要可持续地发展,我们就应量力而行、不要苛求自己。
 
  友情提醒:假如你发现自己心情低落、无精打采连续2周以上、而自己又无法改变现状时,好马上寻找心理医生,及时检查、治疗,这样才能更好的 你的安全,同时也不会给家人及朋友带来更大的伤害。如果有什么疑问,直接点击免费在线咨询,将竭诚为你解答,希望对你有帮助,祝你健康快乐。

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